מה שאתה לא יודע שאתה לא יודע

Photo by Josh Calabrese on Unsplash

האם אפשר להיות בעין טובה כלפי עצמנו וגם לראות את העובדות נכוחה? האתגר הזה עולה בכל פעם שאני עומד מול המטרות השבועיות שכתבתי ממש לפני שבוע ורואה את הפער בין התוכניות לביצוע. המנגנון הרגיל שלנו הוא לומר שיכולנו לעשות יותר, ולנסות להתאמץ יותר בשבוע הבא. תרשו לי להוסיף נקודת מבט שונה על הביקורת העצמית הזו.י

כשאנחנו לא עומדים במילה שלנו אנחנו חווים את הפער בין הרצוי למצוי, וזה לא נעים. הדרך המהירה ביותר לעמעם את אי הנעימות היא להסביר שלא עשינו כי לא היינו בסדר. יש נוסחא לא רשמית בחיינו שאומרת כך:  לא עשיתי + הלקאה עצמית = עשיתי. בעצם אנחנו מקזזים את הפער בין הרצוי למצוי בהלקאה עצמית, עכשיו אנחנו מאוזנים.  לכן דוקא אם נמנע מהביקורת העצמית אנחנו נאלץ לצמצם את הפער בין הרצוי למצוי במעשים ולא בדיבורים.י

אני רוצה ללמד אתכם עכשיו את הדרך האפקטיבית ביותר לצמצום הפער בין התכנון לביצוע. במקום להיות עסוק בשאלה המוסרית האם הייתי מספיק רציני או האם יכולתי להתאמץ יותר. להפנות את המחשבות שלי להתבוננות במציאות. והנה שאלה אחת ויחידה שאם תקדישו לה 5 דקות בתחילת כל שבוע תשנה לחלוטין את ההישגים שלכם. שימו לב זה יכול להיראות בלתי מובן ברגע הראשון, או שלא תמצאו תשובה, לכן אני מבקש שכבר עכשיו, כן ברגע זה שבו אתם קוראים את המילים הללו, תשתמשו בדוגמא מהשבוע האחרון. משהו שתכננתם לעשות אבל לא עשיתם בסופו של דבר. זה יכול להיות שיחת טלפון, פגישה עם מישהו, לסיים את ערמות הכביסה או להתחיל דיאטה, לא משנה.י

השאלה היא: מה לא ראית כשקבעת לעצמך את המטרה השבועית? עכשיו חשוב מאד לתת בתשובה עובדות בלבד ולא הערכות מוסריות לגבי עצמכם. העניין הוא כך, רוב הפעמים שאנחנו לא עומדים במטרות שלקחנו על עצמנו, אנחנו לא ראינו את העובדות, משהו הסתיר מעינינו את המציאות, וככל שנקדים להבין את זה נוכל להתקדם יותר מהר.י

נניח שתכננת להתחיל דיאטה ובסופו של דבר לא התחלת, מה לא ראית כשקבעת שהשבוע תתחיל? הנה כמה דוגמאות שיתנו לכם את הכיוון היכן לחפש את התשובות:י

לא ראיתי שבשביל להתחיל דיאטה אני צריך להקדיש זמן משמעותי לתכנון מה אני כן אוכל ולא רק מה לא אוכל.י

לא ראיתי שהשבוע יהיו שתי חתונות עם ארוחות גורמה ואיך להתארגן לזה

לא ראיתי שהזמן שנדרש בשביל להכין את האוכל שלי הוא כפול משחשבתי

לא ראיתי שלהכין את האוכל בערב כשאני עייפה זה לא יעבוד

 

כמובן שהתשובות של כל אחד שונות ותלויות לגמרי באישיות שלו ואורח חייו, העניין כאן הוא להעביר את המשקל משאלת האם התאמצתי מספיק, להתבוננות במציאות.י

בחיים שלנו אנחנו מתייחסים בדרך כלל לשני תחומים, מה שאנחנו יודעים, ומה שאנחנו לא יודעים. אבל דברים הכי מעניינים נמצאים בתחום של הדברים שאני לא יודע שאני לא יודע. בתחילת כל שבוע אני מסתכל על השבוע שהתרחש בפועל ומתבונן על מה שלא ידעתי שאני לא יודע בשבוע שעבר.י

מה שחסר לכם בכדי לעמוד במילה שלכם הוא לא נחישות. בדרך כלל הסיבה שאנחנו לא עומדים בתכנון שלנו היא מפני שהתכנון היה לקוי ולא לקח בחשבון את החולשות שלנו.י

ממש כמו שאם אין לי רישיון נהיגה אני לא מתכנן לנסוע ברכב, אלא לוקח בחשבון שבאוטובוס זה ימשך יותר זמן. כך גם לגבי האישיות שלי אני צריך לקחת בחשבון את היכולות הטבעיות שלי. אם אני עייף מידי יום אחרי ארוחת הצהרים ועד שלוש, למה אני שוב ושוב מנסה להכניס לשם פעולות שממילא לא אעמוד בהם? במקום להיות מאוכזב מעצמי כל יום בין אחת לשלוש אני יכול להתייחס לכך בתכנון, זו חולשה אנושית סבירה בהחלט.י

אחרי התנסות בדרך הזו כמה שבועות אתם עלולים להיות מופתעים ממה שיקרה. מצד אחד אנחנו מפסיקים לרדת על עצמנו על אי עמידה ביעדים, וזה כשלעצמו משחרר הרבה אנרגיה שמתבזבזת על הלקאה עצמית. ומן הצד השני אנחנו מתבוננים נכוחה בפער בין המצוי לרצוי. וכך אנחנו משלבים עין טובה על עצמנו וראיה נכוחה של העובדות שמצעידה אותנו קדימה.י

Close

50% Complete