קיץ בלי זבובים, ובלי מחשבות שליליות

פורסם במגזין פנימה אייר תשע"ט 

פתיחת שבוע מְכֻוֶּנֶת כוללת פרגון עצמי על השבוע החולף ומסתבר שזה בכלל לא קל כמו שזה נראה.י 

כולם יודעים שצריך לדון לכף זכות להיות חיוביים ולהודות על מה שיש, אבל חוזרים שוב ושוב לבקר, לראות את מה שחסר ולהתלונן. למה זה כל כך קשה? והאם יש דרך להפוך את הראיה החיובית להרגל קל ופשוט כמו צחצוח שיניים שאנחנו לא יכולים בלעדיו.י

שמח לעדכן שהתשובה היא לא! אין דרך להתרגל לעין טובה, זה משהו שצריך להתחיל בו מחדש בכל שבוע. ולהתמודד כל שבוע מחדש עם המחשבות שאומרות: מה יש לפרגן לעצמי, זה מטופש, זה לא אמיתי, יכולתי לעשות הרבה יותר...י

חכמינו המשילו את יצר הרע לזבוב שיושב על מפתחי הלב. זבוב חוזר כשמגרשים אותו, הוא נודניק בלתי נלאה ואין שום דרך ללמד זבוב שלא כדאי להתקרב אלי. הוא תמיד זריז ונמרץ, ואף פעם לא מתעייף מלחזור ולנסות להתיישב במקומות שלא היינו רוצים שיהיה.י

כף החובה והביקורת שלנו הן המנגנון האוטומטי של המוח שלנו. זה מנגנון זהירות שכל הזמן שומר עלינו מליפול בפח. כמו זבוב עקשן הביקורת נמצאת שם תמיד מתחת, וצריך כל שבוע מחדש לגרש אותה עם התבוננות מודעת על כל מה שטוב.י

כשאנחנו ניגשים למלאכה נראה שהטוב הוא שולי, וכל מה שלא הספקנו הרבה יותר משמעותי. אבל אם אני יודע שככה זה אני יכול לעבור את המחסום הפנימי יותר בקלות. ממש כמו לקום בבוקר כשעייפים והיום נראה לנו מתיש אבל אחרי כמה דקות של פעילות אנחנו חוזרים לעצמנו והמחשבות השליליות של העייפות נשכחות. באותו אופן אני מתייחס למחשבות השליליות כשאני בא לפרגן לעצמי על השבוע שלי. זה מתחיל כמו 'בשביל מה צריך את זה, אבל אם ממשיכים בתהליך ומוצאים מה היה טוב, רגיעה מתפשטת בגוף והודיה על מה שיש. בשפת הקבלה התהליך הזה נקרא 'הקליפה קדמה לפרי' אי אפשר להגיע אל התחושות הטובות בלי לעבור קודם דרך הקליפה של המחשבות הרעות. הקבלה שזה טבעו של העולם וזה הטבע שלי חשובה, אנשים שלא מבינים את זה מנסים לראות את העולם בעין טובה, ומתמלאים על עצמם ביקורת על כך שהם לא מצליחים בכך. זו טעות לצפות מעצמנו להיות בעין טובה ולהיפטר מהמחשבות השליליות, כאילו אנחנו לא בסדר שאנחנו נופלים אליהם שוב ושוב.י

וכך מובא בשם הבעש"ט "ועצבות גם כן נמשך מגיאות כי הוא מחשב בעצמו שכפי גודל ערכי שאני איש חשוב מאד, היה צריך להיות לי התלהבות" [בעש"ט על התורה פ' מצורע].י

אני מצפה מעצמי להיות במקום שאני לא נמצא בו, להיות אדם שהחיובי אצלו תמיד עולה כמחשבה ראשונה, אין זו אלא גיאות. אם אני מקבל שאני מה שאני ולא אשם במחשבות רעות שיש לי אלא עובד עם מה שיש, עם הכוחות שלי כפי שהם, אני יכול לתקן ולעלות עוד ועוד.י

"הבעל שם טוב אמר שאם לא יהיה לאדם שום פניה, שיהיה הכל שווה אצלו, בוודאי יזכה לכל המדרגות, שענווה גדולה מכולם, ואפילו ענווה שלא לשמה גדולה מתוכחה לשמה..." [שם].י

לכן כמו שצריך לצחצח את השיניים כל בוקר, אנחנו צריכים צחצוח רוחני בתחילת כל יום ושבוע, ולהחזיר את הפוקוס למה שטוב בחיינו. ברכות השחר בתפילה הן הדרך של חכמים לעשות זאת, אני שם לב לכך שיש לי גוף שיכול להזדקף שיש לי רגליים שיכולות ללכת ומברכה לברכה אני מרגיש מבורך, ויכול לראות את הטוב שיש בעולמו של הקב"ה.י

לפרגן לעצמי בפתיחת השבוע על השבוע החולף זה לא טיפשי, וגם אם יכולתי לעשות יותר עדיין אני מפרגן. זו הדרך שלי להתניע את השבוע בכוחות מחודשים ולהחזיר את האמונה בעצמי ובכוחותי. אני לא צריך לדאוג לביקורת שתעלם מחיי היא חוזרת למקומה בקלות כמו זבוב לפח האשפה.י

 מתי וכסלר , מייסד מכללת כוונה